Lempeä ja vaikuttava tapa tukea työyhteisön palautumista, jaksamista ja keskittymistä kiireisen arjen keskellä.

Yritysjooga auttaa rauhoittamaan hermostoa, vähentämään kehon jännityksiä ja palauttamaan selkeyden työpäivän keskelle.

Kokonaisuus suunnitellaan aina yrityksen tarpeen mukaan ja voidaan toteuttaa joogana, hengitysharjoituksina tai äänimaljarentoutuksena.

Mitä yritysjooga sisältää?

Yritysjooga on helposti lähestyttävä hyvinvointihetki, joka ei vaadi aiempaa kokemusta.

Se voi sisältää esimerkiksi:

• Lempeää joogaa istumatyön vastapainoksi

• Kehon jännityksiä vapauttavia liikkeitä

• Hengitysharjoituksia stressin säätelyyn

• Syvärentouttavan äänimaljahetken

Tavoitteena on palauttaa keho ja mieli tasapainoon — ilman suorittamista.

Kenelle yritysjooga sopii?

Yritysjooga sopii työyhteisöille, joissa:

• työ on kuormittavaa tai kiireistä

• tehdään paljon istumatyötä

• halutaan tukea työhyvinvointia ennaltaehkäisevästi

• kaivataan helposti järjestettävää TYHY-hetkeä

• halutaan lisätä keskittymistä ja palautumista

Toteutus

Yritysjooga voidaan järjestää:

• yrityksen omissa tiloissa

• tapahtumapäivän tai TYHY-päivän yhteydessä

• joogastudiolla tai muussa rauhallisessa tilassa

Tuon tarvittaessa kaikki välineet. Toteutus suunnitellaan aina osallistujamäärän, tilan ja tavoitteen mukaan.

Yritysjooga paketit

60 min – Yritysjooga
Lempeä ja selkeä harjoitus työpäivän keskelle.

75 min – Palauttava kokonaisuus
Jooga + hengitysharjoituksia + syvempi rentoutus.

90 min – Syvärentouttava elämys
Jooga + hengitys + äänimaljarentoutus.

Kaikki kokonaisuudet voidaan räätälöidä yrityksen tarpeen mukaan.

Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on syvärentouttava hetki, jossa äänen värähtely auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kehoa palautumaan.

Se sopii erityisesti työpäivän päätteeksi tai osaksi laajempaa hyvinvointikokonaisuutta.

Hyödyt yritykselle

Yritysjooga tukee:

• stressin vähenemistä

• parempaa palautumista

• keskittymiskyvyn ja läsnäolon vahvistumista

• työyhteisön ilmapiiriä

• kokonaisvaltaista työhyvinvointia

Ota yhteyttä

Kerron mielelläni lisää ja suunnittelen teille sopivan kokonaisuuden.

👉 Helppo toteutus, ei vaadi valmisteluja yritykseltä.