Paluu itseesi on joogaryhmä, joka kannattelee muutosta <3

Keskiviikkoisin klo 17.30–19.00
Pranama, Töölö 19.8-14.10.2026
Investointi: 280€ ( voi maksaa 1-3 osassa)

Transition Into Self vol. 9

Tämä ei ole tavallinen joogaryhmä.

Se on tila, jossa voit pysähtyä itsesi äärelle, vahvistaa yhteyttä kehoosi ja löytää uudelleen sen, mikä on sinulle merkityksellistä.

Arjen keskellä on helppo kadottaa oma rytmi. Elämä täyttyy tekemisestä, ajattelusta ja muiden tarpeisiin vastaamisesta. Tällä kurssilla harjoittelemme palaamaan takaisin kehoon, omaan kokemukseen ja siihen sisäiseen viisauteen, joka usein jää kaiken muun alle.

Kyse ei ole vain uusien joogatekniikoiden oppimisesta. Harjoituksen kautta voit syventää ymmärrystäsi itsestäsi – kehon, mielen ja energian tasolla. Moni huomaa kurssin aikana palaavansa lähemmäksi itseään: sitä, kuka on, mitä tarvitsee ja mihin suuntaan haluaa elämässään kulkea.

Kurssi on sinulle, jos...

• kaipaat enemmän rauhaa, selkeyttä ja yhteyttä itseesi

• haluat syventää joogaharjoitustasi turvallisessa ja pienessä ryhmässä

• tunnet olevasi elämän muutosvaiheessa tai uuden kynnyksellä

• haluat oppia kuuntelemaan kehoasi paremmin

• etsit harjoitusta, joka tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiasi

Harjoituksessa yhdistyvät

• virtaava ja kehoa vahvistava joogaharjoitus

• palauttavat ja hermostoa tasapainottavat harjoitukset

• yin-joogan pysähtyminen ja läsnäolo

• Katonah-joogan linjaukset ja kehollinen ymmärrys

• energia-anatomian näkökulmat sekä erilaiset tavat tarkastella ihmisen sisäistä kasvua

• keskustelut, oivallukset ja turvallinen yhteisö

Vaikka tunneilla käsitellään myös teoriaa ja jätetään tilaa keskustelulle, kyseessä on ennen kaikkea joogakurssi. Tällä kaudella syvennymme erityisesti fyysiseen harjoitukseen, linjauksiin ja avustuksiin, jotta saat lisää ymmärrystä omasta kehostasi ja vahvemman pohjan omaan harjoitukseesi.

Harjoituksen tarkoitus ei kuitenkaan ole suorittaa tai venyä äärimmilleen. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan omaa kehoa, löytämään juuri sinulle sopiva tapa harjoitella ja huomata, miten jooga voi tukea hyvinvointiasi juuri siinä elämäntilanteessa, jossa olet nyt.

Fyysinen harjoitus toimii välineenä lisätä tietoisuutta. Kehon kautta tutkimme myös tunteita, energiaa ja sitä, miten olemme suhteessa itseemme ja ympäröivään maailmaan.

Ryhmän voima

Yhtä tärkeä kuin itse harjoitus on ryhmä.

Kun samat ihmiset kokoontuvat viikosta toiseen, syntyy luottamusta, turvallisuutta ja yhteisöllisyyttä. Monelle tästä on muodostunut paikka, jossa voi tulla nähdyksi ja kohdatuksi juuri sellaisena kuin on.

Merkitykselliset keskustelut, toisten kokemuksista oppiminen ja tunne siitä, ettei kaikkea tarvitse kantaa yksin, ovat olleet monille yhtä arvokkaita kuin itse joogaharjoitus.

Ohjaan jokaisen ryhmän selkeissä raameissa, mutta jätän tilaa myös sille, mitä ryhmässä ja hetkessä nousee esiin. Siksi jokainen Transition Into Self -kokonaisuus on omanlaisensa.

Moni osallistuja onkin kuvannut kurssia näin:

"Tämä on paljon enemmän kuin vain joogaryhmä."

Jos tunnet kutsun pysähtyä, syventää joogaharjoitustasi ja vahvistaa yhteyttä itseesi turvallisessa ja kannattelevassa ryhmässä, olet lämpimästi tervetullut mukaan.

Käytännön tiedot

Aika: Keskiviikkoisin klo 17.30–19.00

Paikka: Pranama, Töölö

Ensimmäinen kokonaisuus: 8 viikkoa
(Toinen kokonaisuus järjestetään 21.10.–16.12., ja siihen ilmoittaudutaan erikseen.)

Hinta: 280 €

Maksu on mahdollista suorittaa myös sovitusti erissä.

Ryhmän koko pidetään pienenä, jotta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja mahdollisuuden syventää omaa harjoitustaan turvallisessa, kannattelevassa ympäristössä.

Ilmoittautuminen:https://tulevattapahtumat.as.me/?appointmentType=94509063

Itävalta · Toukokuu 2027

“Please note: the retreat has been rescheduled to 20–24 May 2027.

Tämä retriitti on sinulle, joka tunnet, että on oikea hetki antaa itselle aikaa ja valita itsensä.

Paikka ja ympäristö

Retriitti järjestetään luonnon keskellä Dom Aurorassa, Kärntenin alueella Itävallan Vuoristossa. Talo sijaitsee maagisella paikalla metsän ja vuorten ympäröimänä, poissa hälystä ja kiireestä. Aurorassa on retriitit käynnissä ympäri vuoden ja paikka on todella suosittu henkisen kasvun fasilitoijana. Omistajat ovat itse rakentaneet tämän hieman salassa olevan paikan vuorien keskelle <3

Alueella on oma vuoristo, lampi, ja iltaisin tähtitaivas avautuu kirkkaana ilman keinovaloja. Aamuisin ympärillä on hiljaisuus, raikas ilma ja vuoriston rauha. 

Ympäristön tunnelma tukee hermoston palautumista ja sisäistä selkeytymistä.

Täällä on tilaa kuulla oma sisäinen ääni ja aikaa antaa sen tulla pintaan ja integroitua retriitin jälkeiseen elämään.

Alla muutama palaute viime retriitiltä:

“Paras joogaretriitti, jolla olen koskaan käynyt Ninan tunnit ovat merkityksellisiä, kehoa avaavia ja mieltä rauhoittavia ei pelkkää liikuntaa vaan aitoa hyvinvointia. Retriitin jälkeen olin vapaa stressistä, kivuista ja sydämen tykyttelystä. Suosittelen kaikille sydämestäni.”

“Ninnin retriitti kirjaimellisesti pelasti minut pitkästä stressijaksostani. Sydämen tykytykset loppuivat, selkäkivut hävisivät  ja mikä tärkeintä, tunnen taas olevan oma itseni. Hänen tunneillaan kroppa saa tilaa ja mieli rauhaa tavalla, jota en ole kokenut muualla. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka haluavat panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiinsa.”

Tämä ei siis ole vain joogaretriitti

Inner Freedom Retreat on kokonaisvaltainen prosessi, jossa sinua kannatellaan ja kutsutaan muutokseen ihanilla harjoituksilla, loistavalla ja ravitsevalla ruoalla, luonnolla, äänillä, tuoksulla sekä tunnemaailmalla. Paikalla voi ottaa myös hoitoja.

Retriitin aikana saat:

• tilaa irrottautua arjen tuomista rooleista

• kaksi joogaharjoitusta päivässa

• ohjattuja meditaatio, hengitys- ja kirjoitusharjoituksia

• työskentelyä oman suunnan ja sisäisen kasvun kirkastamiseksi

• yhteyden omaan intuitioon ja kehon viisauteen

• turvallisen tilan jakaa, oivaltaa ja kasvaa

Täällä ei tarvitse kuitenkaan suorittaa mitään, eikä olla muuta kuin siinä hetkessä. Saa myös ottaa omaa tilaa.

Opit kuuntelemaan, miltä kehossa tuntuu, rentoutua ja rauhoittua, omaan sisäiseen tilaan, josta uusi selkeys voi syntyä.

Päivittäinen ohjelma

Kaksi joogaharjoitusta päivässä

Aamulla energisoiva ja kehoa avaava harjoitus.

Illalla rauhoittava ja syventävä harjoitus.

Minä Nina toimin retriitin pääopettajana

Opettaja kollega Itävallasta tarjoaa vaikuttavan äänimatkan:

Tämän tunnin ohjaa sama itävaltalainen opettaja kuin edellisellä retriitillä, hän palaa ohjaamaan syvän, kehoa avaavan äänimatka. Tämä oli monelle viikon voimakkain kokemus.

Meditaatio & kirjoittaminen

Ohjattuja hetkiä, joissa pysähdymme, reflektoimme ja työstämme omaa sisäistä muutosta.

Kaakaoseremonia & metsämeditaatio

Yhteisiä kokemuksia, jotka vahvistavat läsnäoloa ja yhteyttä.

Mahdollisuus yksilöhoitoihin:

Voit halutessasi varata ajan vyöhyketerapiaan one-to-one -kehon luentaan. Yksilölliset hoidot tukevat retriitin sisäistä prosessia ja auttavat integroimaan kokemuksia kehoon.

Kaupunkiretki Klagenfurtiin ja Whörthersee järvelle

Teemme yhteisen retken läheiseen kaupunkiin, ja halutessasi voit viettää aikaa myös järven rannalla.

Kenelle tämä retriitti on?

Tämä voi olla sinulle jos:

• olet “välitilassa” elämässäsi mietit uutta suuntaa

• tunnet jo kasvavasi ulos vanhasta versiosta itsestäsi

• haluat enemmän elämältä, rakkaudelta ja itseltäsi

• olet valmis ottamaan vastuun omasta suunnastasi

• et enää halua hylätä itseäsi

Tämä retriitti ei ole pako arjesta vaan se on paluu itseesi.

Majoitus

Majoitus on pääsääntöisesti kahden hengen huoneissa.

Halutessasi voit varata oman huoneen lisämaksusta (rajoitettu määrä).

Retriitille voi hyvin tulla yksin – moni tuleekin. Viikon aikana syntyy luonnollinen ja turvallinen yhteys retriitti porukan kesken.

Aikataulu ja matkustaminen

Retriitti päättyy maanantaina yhteiseen päätöshetkeen.

(tarvittaessa pienestä lisämaksusta mahdollisuus yöpyä tiistaille).

Lähimmät lentokentät ovat Ljubljana ja Wien. Retriitin voi helposti yhdistää omaan lomaan – esimerkiksi lentää toiseen kaupunkiin ja palata toisesta.

Tässä vielä tunnelmia viime Itävallan retriitiltä:

Ohjelma oli kiva ja vierailevat ohjaajat tekivät kivan lisämausteen, soundjourney oli taivaallinen ja kokemus”

Majoitus oli todella persoonallinen ja ihana. suomalaiselle tottumukselle, patjat, tyynyt ja peitot olivat vähän haasteellisia, mutta sitä se aina on kun lähtee kotoa.

Majoitus oli ihana, ei yhtään mitään negatiivista sanottavaa. Kaikki toimi, oli siistiä.

jäänyt fiilis on rentoutunut ja kiva, hyvin erilainen kokemus mitä ei osannut etukäteen odottaa lainkaan.

<3

Ylitti odotukset sain niin paljon energiaa itselleni arkeen. 💛❤️🙏❤️💛

Fiilis retriitillä oli aivan ihana ja varmasti juuri oikeat henkilöt löysivät sinne.

Ryhmäkoko oli sopivan pieni ja intiimi, kaikki tulivat hyvin tutuiksi ja tuntui turvalliselle jakaa, kaikkien ääni tuli kuuluville.

Seuraavaa odotellessa!

Upea jengi, ihania juttutuokioita, kaunis ja puhdas paikka, uusia ajatuksia ja oivalluksia. Ehkä alun esittäytymiseen olisi voinut käyttää hieman aikaa, nyt se meni diaesitykseksi.

Näin eka kertaa ulkomaan joogaretriitissä olleena en osaa mainita mitään epäkohtaa. 😚

Kaikenkaikkiaan aivan ihana matka josta jäi tosi hyvä fiilis ja oma muutos otti taas harppauksen eteenpäin ❤️

Koska: 20.5-24.5.2027

Investointi: 1350€ ( Kaverin kanssa 1199€)

Earlybird hinta 1099€ rajallinen määrä paikkoh ja max. 15.10 asti

Varausmaksu: 400€ jolla varmistat paikan ilmoittautumisen jälkeen.

Varaa paikkasi tästä:

https://tulevattapahtumat.as.me/?appointmentType=90771332

(Retriitti on mahdollista maksaa sovitusti erissä).

Missä: www.dom-aurora.at

HUOM! Lentokenttäkuljetukset eivät sisälly hintaan. Autamme kuljetusten kanssa retriitille ja organisoimme mahdolliset yhteiskyydit Klagenfurtista.

Joogaretriitin hintaan ei kuulu

• matkavakuutus (jokaisen tulee ottaa matkavakuutus)

• lennot (osa haluaa tulla ennen retriittiä, osa jäädä retriitin jälkeen, autamme sinua löytämään lennot, mikäli tarvitset apua.

SOPIMUSEHDOT

Ilmottautuminen retriitille on sitova. Varausmaksua ei palauteta.

Jos jostain syystä et pääse osallistumaan, voit luovuttaa paikkasi jollekin toiselle. Maksamatta jäänyt lasku ei ole peruutus.

Peruutuksista on ilmoitettava tapahtuman järjestäjälle kirjallisesti.

Estyneen osallistujan tilalle voidaan vaihtaa toinen henkilö.

Ilmoittautumisen yhteydessä mahdollisesti maksettua varausmaksua ei palauteta peruutuksen syystä riippumatta.

Järjestäjällä on oikeus peruuttaa tapahtuma ylivoimaisen esteen (force majeure) tai vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Näissä tapauksissa ilmoittautuneille ilmoitetaan asiasta viipymättä. Järjestäjä ei ole velvollinen korvaamaan peruutuksesta tapahtumaan ilmoittautuneelle mahdollisesti aiheutuvia kuluja.

Suosittelemme matkavakuutuksia esim. äkillisten sairastapausten varalta.

Jos peruutat osallistumisesi myöhemmin kuin 30 vrk ennen retriittiä, tulee maksettavaksesi koko retriitin hinta, jollemme löydä tilallesi toista osallistujaa. Tämä siksi, että niin lähellä retriittiä meidän on haastavaa löytää tilallesi enää toista henkilöä. Voit toki itse etsiä tilallesi uuden osallistujan.'

Mikäli osallistuja peruuttaa retriitin myöhemmin kuin 2kk ennen retriittiä, veloitamme 75% retriitin hinnasta. Mikäli peruutus tehdään myöhemmin kuin 3kk ennen retriittiä, pidätämme 50% hinnasta.

HUOM. Vastuuvapautus

Osallistuja osallistuu retriitille omalla vastuullaan ja huolehtii itse omasta tapaturmavakuutuksestaan. Tapahtuman järjestäjä ei ole vastuussa osallistujalle tai hänen omaisuudelleen mahdollisesti aiheutuvasta haitasta.

VASTUUVAPAUSILMOITUS

Retriitin järjestäjä ei ole vakuuttanut osallistujia. Jokainen osallistuja on vastuussa omista vakuutuksistaan, kuten tapaturmavakuutuksesta. Vaikka retriitti onkin suunnattu henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi, se ei ole vaihtoehto terapialle tai minkäänlaisten sairauksien hoidolle, olivatpa ne fyysisiä tai psyykkisiä. Osallistuja ymmärtää ja hyväksyy harjoituksiin liittyvät mahdolliset riskit ja liittyy niihin omasta tahdostaan. Retriitin järjestäjä tai ohjaaja ei toimi terveydenalan asiantuntijana eikä voi kommentoida osallistujan terveydentilaa. Jos osallistujalla on epäilyksiä retriitin sopivuudesta itselleen, tulee hänen neuvotella siitä lääkärin tai muun terveydenhuollon asiantuntijan kanssa.