TULEVAT TAPAHTUMAT
Raskausjooga ja valokuvaus
Muistot tehdään kuvilla, nyt sinulla on mahdollisuus tallentaa tunteet kuvaksi yhdessä joogan tuomalla tunteella✨
Koe lempeä jooga joka on suunniteltu raskaana oleville, joogan tuoma rauha ja lempeys tuodaan sinulle kuvana muistoksi.
Voit valita haluatko kuvan otettavan asanassa tai ns. odotuskuvana. Pakettiin kuuluu kaksi editoitua valokuvaa, joten sinulla on mahdollisuus vaihtaa asu kuvien välissä.
Milloin? 🕐 Sunnuntaina 28.4 kello: 13-15
Missä?📍Pranama Helsinki / Töölö Sandelsinkatu 8
Investointi 💷: 39€
Mitä luvassa?🤰🔮
Lempeää kehoa huoltavaa ja mieltä rauhoittavaa joogaa sekä kevyitä hengitysharjoituksia. 😮💨🧘♀️
Lopuksi kaikki pääsevät kuvattavaksi toivotulla tavalla, autamme ideoimisessa💡Editoidut valokuvat toimitetaan sinulle sähköpostitse tapahtuman jälkeen.
llmoittautumiset ovat sitovia, mahdolliset peruutukset 48h ennen tapahtuman alkua.
Mukaan mahtuu max. 10 henkilöä <3
Raskausjoogakurssi
Jooga on yksi monista hyvistä liikuntamuodoista raskauden aikana. Teemme kurssin aikana liikkeet lempeästi koska lantion painopiste muuttuu,. Harjoitus edistää myös energian virtausta, rentouttaa kehon ja mielen. Näillä kolmella raskausjoogatunnilla tehdään vaihtelevia raskausaikaan sopivia joogaharjoituksia, jotka tukevat odottajan hyvinvointia monipuolisesti. Tunnit sisältää liikettä ja lepoa sekä tietoista hengittämistä. Raskausjooga sopii mihin raskauden vaiheeseen tahansa ja sopii myös joogan vasta-alkajalle. Studioilta löytyy kaikki apuvälineet. Tulemme toisella kurssikerralla tutustumaan myös kehonpainolla tehtävään treeniin joka tukee kehon asentoa ja keskivartaloa raskauden aikana ja saat tästä nopean kotijumppapaketin mitä voi tehdä turvallisesti kotona vauvan synnyttyä.
Paikka: Pranama Kallio
16.3 sunnuntai klo. 14.30- 16.30. Raskausjooga
Aloitamme tunnin kevyillä hengitysharjoituksilla, jatkamme liikkeellä ja päätämme meditaatioon.
24.3 sunnuntai 14.30-16.30 Kehonpainoharjoittelu ja restoratiivinen joogaharjoitus
Kehonpainoharjoittelun tulee ohjaamaan Hanna-Leena Turpeinen, hän myös jakaa vinkkejä hyvästä ravinnosta odotusaikaan. Teemme loppuun Restoratiivisen harjoituksen.
Hanna-Leena on sertifioitu Personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja ja kahden pienen lapsen äiti.
Liikunta-alalla työtä on kertynyt yli 20-vuoden ajalta.
Kehomieli-yhteyden tunnistaminen, tasapainoinen ravitsemus sekä perhe-elämän yhdistäminen omaan hyvinvointiin kuuluu vahvimpiin mielenkiinnon kohteisiin.
Hanna-Leena opiskelee myös psykologiaa ja valmistuu keväällä ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi.
7.4 sunnuntaina 14.30-16.30 Raskausjooga ja äänimaljarentotus.
Hinta: kaikki kolme harjoitusta 75€
Mahdollisuus osallistua myös yksittäiseen harjoitukseen 30€ / kerta.